Gobi Aloo Saag (Kari Kembang Kol Kentang Bayam)
Informasi gizi
per porsi (405 g)
🔥 259kkal
🥩 9Protein
🥑 12Lemak
🍞 36Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Bunga Kol 100 g · 25 kkal
- Kentang (potong dadu) 75 g · 58 kkal
- Bayam Segar (cincang) 100 g · 23 kkal
- Bawang Bombay (potong dadu) 50 g · 20 kkal
- Tomat (potong dadu) 50 g · 9 kkal
- Pasta Jahe-Bawang Putih 7 g · 7 kkal
- Cabai Hijau (cincang) 5 g · 2 kkal
- Biji Jintan 1 g · 4 kkal
- Bubuk Kunyit 1 g · 5 kkal
- Bubuk Ketumbar 2 g · 7 kkal
- Bubuk Cabai Merah 1 g · 4 kkal
- Garam Masala 1 g · 5 kkal
- Minyak Sayur 10 g · 90 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak sayur dalam panci besar atau karahi di atas api sedang, lalu masukkan biji jintan dan biarkan meletup.
- Masukkan bawang bombay yang dipotong dadu dan cabai hijau, tumis hingga bawang bombay transparan dan sedikit keemasan.
- Masukkan pasta jahe-bawang putih dan masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Tambahkan tomat potong dadu, bubuk kunyit, bubuk ketumbar, dan bubuk cabai merah, masak hingga tomat melunak dan minyak terpisah.
- Masukkan bunga kol dan kentang potong dadu, aduk rata dengan masala, dan tambahkan sekitar 1/4 cangkir air.
- Tutup dan masak dengan api kecil selama 15-20 menit, atau sampai kentang dan kembang kol empuk, aduk sesekali.
- Tambahkan bayam segar cincang dan garam masala, masak selama 5-7 menit lagi hingga bayam layu dan tercampur rata dengan kari.
- Bumbui dengan garam secukupnya, aduk rata, dan sajikan hangat, bisa ditambahkan hiasan daun ketumbar segar.