Smoothie Jeruk Bali
Informasi gizi
per porsi (570 g)
🔥 286kkal
🥩 18Protein
🥑 3Lemak
🍞 57Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 0 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Jeruk Bali Merah 200 g · 84 kkal
- Pisang 120 g · 107 kkal
- Yoghurt Tawar Rendah Lemak 150 g · 95 kkal
- Air 50 g · 0 kkal
- Es Batu 50 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Kupas jeruk bali, buang kulit putih dan bijinya, lalu pisahkan menjadi segmen. Kupas pisang dan potong-potong.
- Campurkan segmen jeruk bali, potongan pisang, yoghurt tawar rendah lemak, air, dan es batu ke dalam blender berkecepatan tinggi.
- Blender hingga benar-benar halus dan lembut. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air lagi hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
- Tuang smoothie ke dalam gelas tinggi dan segera sajikan.
