Kale Panggang
Informasi gizi
per porsi (110 g)
🔥 123kkal
🥩 3Protein
🥑 11Lemak
🍞 5Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kale 100 g · 35 kkal
- Minyak zaitun 10 g · 88 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci kale secara menyeluruh, keringkan, dan sobek daunnya dari batangnya yang keras menjadi potongan seukuran gigitan.
- Dalam mangkuk, campurkan daun kale dengan minyak zaitun, garam, dan lada hitam hingga merata.
- Panaskan panggangan atau wajan panggangan dengan api sedang-tinggi. Panggang kale dalam satu lapisan selama 2-4 menit per sisi, atau sampai sedikit gosong dan renyah lembut.
- Angkat dari panggangan dan segera sajikan sebagai lauk sehat atau camilan.
