Polenta Panggang
Informasi gizi
per porsi (200 g)
🔥 225kkal
🥩 4Protein
🥑 6Lemak
🍞 38Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tepung Jagung (Polenta) 50 g · 180 kkal
- Minyak Zaitun 5 g · 45 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Didihkan 250 ml air dalam panci sedang, lalu tambahkan 2 g garam.
- Masukkan 50 g tepung jagung secara perlahan, kecilkan api dan aduk terus-menerus untuk mencegah gumpalan.
- Masak, aduk sesering mungkin, selama sekitar 20 menit hingga polenta mengental dan halus.
- Tuangkan polenta panas ke loyang yang sudah diolesi minyak atau piring datar, ratakan hingga ketebalan sekitar 2,5 cm (1 inci).
- Biarkan hingga benar-benar dingin dan mengeras, yang akan memakan waktu sekitar 1-2 jam pada suhu kamar atau lebih cepat di lemari es.
- Setelah mengeras, potong polenta menjadi bentuk yang diinginkan seperti kotak, persegi panjang, atau segitiga.
- Panaskan panggangan atau wajan panggangan dengan api sedang-tinggi dan olesi irisan polenta dengan 5 g minyak zaitun.
- Panggang selama 3-5 menit per sisi, hingga berwarna keemasan dengan tanda panggangan yang terlihat dan sedikit renyah.
- Sajikan panas sebagai lauk atau hidangan pembuka, opsional hias dengan bumbu segar.