Sup Gundruk
Informasi gizi
per porsi (552 g)
🔥 375kkal
🥩 12Protein
🥑 16Lemak
🍞 52Karbohidrat
Serat: 12 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Gundruk Kering (daun mustard fermentasi) 15 g · 45 kkal
- Kentang 100 g · 77 kkal
- Tomat 100 g · 18 kkal
- Kacang Tolo Rebus 70 g · 80 kkal
- Bawang Bombay 30 g · 12 kkal
- Siung Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Jahe Segar 5 g · 4 kkal
- Minyak Sayur 14 g · 120 kkal
- Cabai Hijau 5 g · 2 kkal
- Biji Fenugreek 1 g · 3 kkal
- Bubuk Kunyit 1 g · 3 kkal
- Bubuk Jintan 1 g · 4 kkal
- Air 200 g · 0 kkal
- Daun Ketumbar Segar (untuk hiasan) 5 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Rendam gundruk kering dalam air hangat setidaknya selama 30 menit, lalu peras air berlebih dan potong menjadi potongan-potongan kecil.
- Panaskan minyak sayur dalam panci dengan api sedang, masukkan biji fenugreek dan biarkan meletup-letup.
- Tambahkan bawang bombay cincang, bawang putih, jahe, dan cabai hijau, tumis hingga bawang bombay transparan.
- Masukkan bubuk kunyit dan bubuk jintan, lalu tambahkan tomat cincang dan masak hingga melunak dan hancur.
- Tambahkan gundruk yang sudah direndam, kentang potong dadu, kacang tolo rebus, dan air ke dalam panci.
- Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan didihkan perlahan selama 20-25 menit hingga kentang empuk.
- Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam sesuai kebutuhan; sajikan panas, hiasi dengan daun ketumbar segar.