Sup Kale dan Kacang Putih
Informasi gizi
per porsi (711 g)
🔥 335kkal
🥩 17Protein
🥑 10Lemak
🍞 50Karbohidrat
Serat: 16 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak Zaitun 8 g · 68 kkal
- Bawang Bombay 38 g · 15 kkal
- Siung Bawang Putih 5 g · 8 kkal
- Kaldu Sayuran 360 g · 18 kkal
- Kacang Cannellini Kalengan 125 g · 169 kkal
- Kale Segar 75 g · 37 kkal
- Tomat Potong Dadu Kalengan 100 g · 20 kkal
- Oregano Kering 0 g · 1 kkal
- Lada Hitam 0 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang. Masukkan bawang bombay cincang dan tumis hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang dan oregano kering, masak selama satu menit lagi hingga harum. Tuang kaldu sayuran dan tomat potong dadu kalengan.
- Masukkan kacang cannellini yang sudah ditiriskan dan dibilas, bumbui dengan garam dan lada hitam sesuai selera. Didihkan, lalu kecilkan api dan masak selama 10-15 menit.
- Tambahkan kale cincang ke dalam sup, aduk hingga layu dan lembut, sekitar 3-5 menit. Sajikan panas, hias dengan sedikit minyak zaitun segar jika diinginkan.