Salad Kale dengan Vinaigrette Lemon
Informasi gizi
per porsi (155 g)
🔥 267kkal
🥩 6Protein
🥑 24Lemak
🍞 25Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 5 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kale, segar 100 g · 35 kkal
- Minyak zaitun extra virgin 15 g · 120 kkal
- Jus lemon, segar 15 g · 4 kkal
- Sirup maple 5 g · 13 kkal
- Mustard Dijon 5 g · 5 kkal
- Almond iris panggang 15 g · 90 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci dan keringkan daun kale hingga bersih. Buang batang yang keras dan cincang halus atau sobek daun menjadi potongan seukuran gigitan.
- Masukkan kale yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk besar. Sirami dengan sedikit minyak zaitun (sekitar setengah dari total) dan sejumput garam. Pijat kale dengan tangan selama 2-3 menit sampai melunak dan warnanya berubah menjadi hijau gelap.
- Dalam mangkuk kecil, kocok sisa minyak zaitun, jus lemon, sirup maple, dan mustard Dijon. Bumbui dengan sejumput garam dan lada hitam secukupnya.
- Tuangkan saus di atas kale yang sudah dipijat. Aduk perlahan untuk memastikan semua daun terlapisi rata.
- Hias dengan almond iris panggang sebelum disajikan. Sajikan segera atau biarkan selama beberapa menit agar rasa menyatu.