Kisir (Salad Bulgur Turki)

Kisir (Salad Bulgur Turki)
⏱ 35 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam Camilan Salad 🌱 Vegan 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (258 g)
🔥 345kkal
🥩 7Protein
🥑 16Lemak
🍞 46Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Bulgur halus 45 g · 158 kkal
  • Air panas (untuk bulgur) 55 g · 0 kkal
  • Pasta tomat 8 g · 6 kkal
  • Pasta paprika merah (ringan atau pedas) 8 g · 6 kkal
  • Minyak zaitun 15 g · 135 kkal
  • Jus lemon 10 g · 2 kkal
  • Peterseli segar 10 g · 4 kkal
  • Daun mint segar 5 g · 4 kkal
  • Bawang daun 15 g · 5 kkal
  • Timun 30 g · 5 kkal
  • Tomat 40 g · 7 kkal
  • Molase delima 5 g · 13 kkal
  • Jintan bubuk 1 g · 0 kkal
  • Pul Biber (serpihan cabai Aleppo) 1 g · 0 kkal
  • Lada hitam 1 g · 0 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Letakkan bulgur halus dalam mangkuk besar dan tuangkan air panas di atasnya; tutup dan biarkan selama 15-20 menit hingga bulgur melunak dan menyerap air.
  2. Setelah bulgur siap, tambahkan pasta tomat, pasta paprika merah, minyak zaitun, jus lemon, molase delima, jintan bubuk, pul biber, dan lada hitam; aduk rata dengan tangan, pijat bulgur agar bumbu meresap.
  3. Terakhir, tambahkan peterseli segar, mint, bawang daun, mentimun, dan tomat yang sudah dicincang halus; aduk perlahan semuanya tanpa menghancurkan sayuran.
  4. Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam, jus lemon, atau molase delima jika diperlukan; sajikan segera atau dinginkan untuk pengalaman yang lebih menyegarkan.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka