Kisir (Salad Bulgur Turki)
Informasi gizi
per porsi (258 g)
🔥 345kkal
🥩 7Protein
🥑 16Lemak
🍞 46Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Bulgur halus 45 g · 158 kkal
- Air panas (untuk bulgur) 55 g · 0 kkal
- Pasta tomat 8 g · 6 kkal
- Pasta paprika merah (ringan atau pedas) 8 g · 6 kkal
- Minyak zaitun 15 g · 135 kkal
- Jus lemon 10 g · 2 kkal
- Peterseli segar 10 g · 4 kkal
- Daun mint segar 5 g · 4 kkal
- Bawang daun 15 g · 5 kkal
- Timun 30 g · 5 kkal
- Tomat 40 g · 7 kkal
- Molase delima 5 g · 13 kkal
- Jintan bubuk 1 g · 0 kkal
- Pul Biber (serpihan cabai Aleppo) 1 g · 0 kkal
- Lada hitam 1 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Letakkan bulgur halus dalam mangkuk besar dan tuangkan air panas di atasnya; tutup dan biarkan selama 15-20 menit hingga bulgur melunak dan menyerap air.
- Setelah bulgur siap, tambahkan pasta tomat, pasta paprika merah, minyak zaitun, jus lemon, molase delima, jintan bubuk, pul biber, dan lada hitam; aduk rata dengan tangan, pijat bulgur agar bumbu meresap.
- Terakhir, tambahkan peterseli segar, mint, bawang daun, mentimun, dan tomat yang sudah dicincang halus; aduk perlahan semuanya tanpa menghancurkan sayuran.
- Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam, jus lemon, atau molase delima jika diperlukan; sajikan segera atau dinginkan untuk pengalaman yang lebih menyegarkan.