Semur Lentil Chorizo
Informasi gizi
per porsi (564 g)
🔥 545kkal
🥩 29Protein
🥑 28Lemak
🍞 48Karbohidrat
Serat: 15 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 11 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 28 g · 252 kkal
- Chorizo Spanyol, dipotong dadu 200 g · 900 kkal
- Bawang bombay kuning, dicincang 200 g · 80 kkal
- Wortel, dipotong dadu 150 g · 62 kkal
- Batang seledri, dipotong dadu 100 g · 16 kkal
- Bawang putih, cincang 20 g · 30 kkal
- Lentil hijau, dibilas 190 g · 665 kkal
- Tomat potong dadu kalengan 400 g · 80 kkal
- Kaldu ayam atau sayuran 960 g · 96 kkal
- Daun salam 1 g · 0 kkal
- Paprika asap 5 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang. Tambahkan sosis chorizo potong dadu dan masak hingga sedikit kecoklatan dan lemaknya keluar, sekitar 5-7 menit.
- Angkat chorizo dengan sendok berlubang dan sisihkan, biarkan lemak yang keluar tetap di panci. Tambahkan bawang bombay, wortel, dan seledri cincang ke dalam panci dan masak hingga lunak, sekitar 8-10 menit.
- Aduk bawang putih cincang dan paprika asap; masak selama 1 menit hingga harum. Tambahkan lentil hijau yang sudah dibilas, tomat potong dadu kalengan (tanpa dikeringkan), dan kaldu ayam atau sayuran.
- Tambahkan daun salam. Didihkan campuran, lalu kecilkan api menjadi rendah, tutup, dan biarkan mendidih perlahan selama 35-45 menit, atau hingga lentil empuk.
- Aduk kembali chorizo yang sudah dimasak ke dalam semur. Cicipi dan sesuaikan bumbu sesuai kebutuhan.
- Sajikan panas, hias dengan peterseli segar jika diinginkan.