Locro de Papa (Sup Kentang dan Keju Ekuador)
Informasi gizi
per porsi (460 g)
🔥 417kkal
🥩 15Protein
🥑 20Lemak
🍞 46Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 10 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kentang, dikupas dan dipotong dadu 800 g · 616 kkal
- Bawang bombay, cincang 120 g · 48 kkal
- Bawang putih, cincang 10 g · 15 kkal
- Minyak sayur 18 g · 159 kkal
- Susu murni 412 g · 247 kkal
- Queso Fresco (atau keju putih lembut serupa), dihancurkan 150 g · 390 kkal
- Ketumbar segar, cincang 10 g · 2 kkal
- Alpukat, dipotong dadu, untuk hiasan 120 g · 192 kkal
- Air atau kaldu sayuran 200 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam panci besar, panaskan minyak sayur dengan api sedang. Masukkan bawang bombay cincang dan masak hingga lunak, sekitar 5-7 menit. Masukkan bawang putih cincang dan masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Masukkan kentang dadu ke dalam panci, tuangkan air atau kaldu sayuran secukupnya hingga terendam, dan bumbui dengan garam. Didihkan, lalu kecilkan api dan didihkan selama 20-25 menit, atau hingga kentang sangat empuk.
- Setelah kentang empuk, haluskan sekitar setengahnya langsung di dalam panci dengan penghalus kentang atau garpu untuk mengentalkan sup. Aduk rata susu murni dan terus didihkan selama 5 menit lagi.
- Aduk keju Queso Fresco yang sudah dihancurkan hingga mulai meleleh dan bercampur dengan sup, sesuaikan garam sesuai selera. Sajikan panas, hias dengan ketumbar segar dan potongan alpukat.