Loubieh bi Zait (Buncis Minyak Zaitun)
Informasi gizi
per porsi (369 g)
🔥 223kkal
🥩 5Protein
🥑 14Lemak
🍞 23Karbohidrat
Serat: 9 g Gula: 1 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Buncis Segar, dipangkas 175 g · 54 kkal
- Minyak Zaitun 14 g · 122 kkal
- Bawang Bombay, cincang 50 g · 20 kkal
- Bawang Putih, cincang 5 g · 7 kkal
- Tomat Hancur (kalengan) 100 g · 20 kkal
- Air 25 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci dan potong buncis, lalu potong menjadi 5 cm. Siapkan bawang bombay dengan memotongnya kecil-kecil, dan cincang bawang putih.
- Dalam panci besar, panaskan minyak zaitun di atas api sedang. Masukkan bawang bombay cincang dan tumis hingga layu dan transparan, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang dan buncis ke dalam panci, aduk rata agar buncis terlapisi. Masak selama 5 menit lagi, aduk sesekali.
- Tuangkan tomat hancur dan air, lalu bumbui dengan garam dan merica, tambahkan sejumput gula jika diinginkan untuk menyeimbangkan keasaman. Didihkan campuran perlahan.
- Kecilkan api hingga rendah, tutup panci, dan didihkan selama 30-40 menit, atau hingga buncis sangat empuk dan saus mengental. Aduk sesekali.
- Angkat dari api dan biarkan dingin. Loubieh bi Zait secara tradisional disajikan pada suhu kamar atau dingin, seringkali dengan roti pita segar atau nasi.