Kari Jamur dan Kacang Polong (Matar Mushroom)
Informasi gizi
per porsi (285 g)
🔥 180kkal
🥩 7Protein
🥑 8Lemak
🍞 21Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Jamur kancing putih 100 g · 28 kkal
- Kacang polong hijau (beku) 100 g · 81 kkal
- Bawang bombay 150 g · 60 kkal
- Tomat 200 g · 36 kkal
- Pasta jahe-bawang putih 20 g · 23 kkal
- Cabai hijau 10 g · 4 kkal
- Minyak sayur 27 g · 243 kkal
- Ketumbar bubuk 8 g · 24 kkal
- Jintan bubuk 4 g · 15 kkal
- Kunyit bubuk 2 g · 7 kkal
- Cabai bubuk merah 4 g · 13 kkal
- Garam masala 4 g · 13 kkal
- Biji jintan 2 g · 8 kkal
- Air 100 g · 0 kkal
- Ketumbar segar 10 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Cuci dan belah jamur menjadi empat; sisihkan. Cincang halus bawang bombay dan cabai hijau.
- Panaskan minyak dalam wajan di atas api sedang. Masukkan biji jintan dan biarkan meletup.
- Masukkan bawang bombay cincang dan cabai hijau, tumis hingga bawang bombay berwarna keemasan.
- Masukkan pasta jahe-bawang putih dan masak selama 1 menit hingga harum.
- Masukkan tomat cincang dan masak hingga melunak serta minyaknya terpisah.
- Masukkan bubuk kunyit, bubuk cabai merah, bubuk ketumbar, dan bubuk jintan. Masak selama 2-3 menit, tambahkan sedikit air jika diperlukan untuk mencegah gosong.
- Masukkan jamur yang telah dibelah empat dan kacang polong. Aduk rata dengan bumbu.
- Tuangkan air, didihkan, lalu tutup dan masak selama 10-12 menit hingga jamur empuk.
- Masukkan garam masala dan ketumbar segar. Sajikan panas dengan nasi atau naan.