Minestra di Pane (Sup Roti Tuscan)
Informasi gizi
per porsi (503 g)
🔥 345kkal
🥩 13Protein
🥑 12Lemak
🍞 48Karbohidrat
Serat: 12 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Roti Tuscan Kering 40 g · 104 kkal
- Tomat Kupas Kalengan 80 g · 16 kkal
- Kacang Cannellini Matang 40 g · 48 kkal
- Kail Hitam (Cavolo Nero) 60 g · 28 kkal
- Wortel 20 g · 8 kkal
- Batang Seledri 15 g · 2 kkal
- Bawang Bombay 30 g · 12 kkal
- Siung Bawang Putih 2 g · 3 kkal
- Kaldu Sayuran 200 g · 16 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 9 g · 80 kkal
- Keju Parmesan 7 g · 28 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Siapkan soffritto: Cincang halus bawang bombay, wortel, seledri, dan bawang putih. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang, lalu tambahkan sayuran cincang dan tumis hingga lunak, sekitar 8-10 menit.
- Tambahkan tomat kupas kalengan, hancurkan dengan sendok, dan kacang cannellini ke dalam panci. Aduk rata dan didihkan selama 10 menit agar rasanya menyatu.
- Tuang kaldu sayuran dan masukkan kail hitam, aduk sesekali. Didihkan, lalu kecilkan api menjadi rendah, tutup, dan masak selama 25-30 menit hingga kail lunak.
- Bumbui sup dengan garam dan lada hitam yang baru digiling sesuai selera. Sobek roti kering menjadi potongan-potongan kasar dan tambahkan ke sup, biarkan meresap selama beberapa menit sebelum disajikan.
- Sajikan panas, beri sedikit minyak zaitun extra virgin dan taburan keju Parmesan parut, jika diinginkan.