Misir Wat
Informasi gizi
per porsi (350 g)
🔥 480kkal
🥩 25Protein
🥑 12Lemak
🍞 66Karbohidrat
Serat: 17 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Lentil Merah (kering) 80 g · 280 kkal
- Bawang 80 g · 32 kkal
- Bawang Putih 10 g · 15 kkal
- Jahe 10 g · 8 kkal
- Minyak Sayur 10 g · 90 kkal
- Campuran Bumbu Berbere 15 g · 45 kkal
- Pasta Tomat 15 g · 10 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas lentil merah dengan air dingin hingga airnya jernih; sisihkan untuk ditiriskan.
- Dalam panci besar atau Dutch oven, panaskan minyak sayur di atas api sedang, lalu tambahkan bawang bombay cincang halus.
- Tumis bawang bombay selama 8-10 menit hingga sangat lunak dan bening, hampir karamelisasi, aduk sesekali.
- Tambahkan bawang putih cincang dan jahe parut ke dalam panci dan masak selama 1-2 menit lagi hingga harum.
- Aduk campuran bumbu berbere dan pasta tomat, masak selama 2-3 menit agar bumbu meresap.
- Tambahkan lentil yang sudah dibilas dan 300ml air ke dalam panci, aduk rata.
- Didihkan, lalu kecilkan api hingga paling rendah, tutup panci, dan masak selama 25-30 menit.
- Aduk sesekali untuk mencegah lengket, tambahkan sedikit air lagi jika semur terlalu kental.
- Setelah lentil empuk dan semur mengental sesuai keinginan, bumbui dengan garam secukupnya.
- Sajikan Misir Wat hangat, secara tradisional dengan injera (roti pipih Ethiopia) atau nasi.