Pisto Manchego
Informasi gizi
per porsi (293 g)
🔥 156kkal
🥩 4Protein
🥑 10Lemak
🍞 13Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 10 g · 88 kkal
- Bawang bombay 50 g · 20 kkal
- Paprika hijau 50 g · 10 kkal
- Zukini 80 g · 14 kkal
- Tomat hancur 100 g · 20 kkal
- Bawang putih 3 g · 4 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar atau panci di atas api sedang, lalu tambahkan bawang bombay potong dadu dan masak hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan paprika hijau potong dadu ke wajan, masak selama 5 menit lagi hingga paprika mulai melunak.
- Masukkan zukini potong dadu dan masak selama 5-7 menit lagi, biarkan sedikit kecoklatan dan melunak.
- Tuangkan tomat hancur, bumbui dengan garam dan merica secukupnya, dan didihkan perlahan.
- Kecilkan api hingga rendah, tutup, dan biarkan pisto mendidih selama 15-20 menit, aduk sesekali, hingga semua sayuran empuk dan rasa menyatu.
- Sajikan hangat sebagai lauk, dengan telur goreng di atasnya, atau sebagai topping untuk roti panggang.