Sandwich Jamur Portobello
Informasi gizi
per porsi (222 g)
🔥 319kkal
🥩 9Protein
🥑 16Lemak
🍞 36Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 3 g Lemak jenuh: 7 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Jamur Portobello 100 g · 22 kkal
- Roti Gandum Utuh 60 g · 150 kkal
- Minyak Zaitun 14 g · 120 kkal
- Cuka Balsamic 15 g · 15 kkal
- Bawang Putih 3 g · 5 kkal
- Bayam Segar 30 g · 7 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bersihkan jamur portobello dengan menyekanya perlahan menggunakan kain lembab; buang batangnya.
- Dalam wadah dangkal, kocok minyak zaitun, cuka balsamic, bawang putih cincang, garam, dan merica untuk membuat bumbu perendam.
- Letakkan topi jamur dengan sisi insang menghadap ke bawah dalam bumbu perendam dan biarkan meresap selama minimal 5-10 menit, balik sekali.
- Panaskan wajan panggangan atau panggangan luar ruangan dengan api sedang-tinggi dan panggang jamur selama 5-7 menit setiap sisi, hingga empuk dan sedikit hangus.
- Selagi jamur dimasak, panggang irisan roti gandum utuh hingga berwarna keemasan dan sedikit renyah.
- Susun sandwich dengan meletakkan jamur portobello panggang di atas satu irisan roti panggang, tambahkan bayam segar di atasnya, dan tutup dengan irisan roti kedua. Sajikan segera.