Puntarelle ala Romana

Puntarelle ala Romana
⏱ 35 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Salad Makan siang Makan malam 🌾 Bebas gluten

Informasi gizi

per porsi (313 g)
🔥 363kkal
🥩 10Protein
🥑 31Lemak
🍞 13Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Puntarelle (sawit Romana) 250 g · 60 kkal
  • Fillet ikan teri dalam minyak 15 g · 30 kkal
  • Bawang putih utuh 3 g · 5 kkal
  • Minyak zaitun extra virgin 30 g · 265 kkal
  • Cuka anggur putih 15 g · 3 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Bersihkan puntarelle dengan hati-hati, buang daun luar yang keras dan pisahkan tunas bagian dalam; iris tipis tunas memanjang.
  2. Tempatkan puntarelle yang sudah diiris dalam mangkuk berisi air es selama minimal 30 menit; ini membantu mereka melengkung dan menjadi sangat renyah.
  3. Untuk saus, cincang halus fillet ikan teri dan bawang putih bersama-sama hingga menjadi pasta.
  4. Pindahkan pasta ikan teri-bawang putih ke mangkuk kecil, lalu secara bertahap kocok minyak zaitun extra virgin dan cuka anggur putih hingga mengental.
  5. Tiriskan puntarelle dengan baik, lalu keringkan dengan handuk dapur bersih; tempatkan dalam mangkuk saji.
  6. Tuangkan saus di atas puntarelle dan aduk perlahan hingga merata; bumbui dengan sedikit garam dan lada hitam segar sesuai selera, jika diinginkan, sebelum segera disajikan.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka