Salad Quinoa Kacang Hitam
Informasi gizi
per porsi (400 g)
🔥 448kkal
🥩 17Protein
🥑 15Lemak
🍞 66Karbohidrat
Serat: 15 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Quinoa Matang 150 g · 158 kkal
- Kacang Hitam Kalengan, dibilas dan ditiriskan 100 g · 132 kkal
- Jagung Beku, dicairkan 50 g · 43 kkal
- Paprika Merah, dipotong dadu 50 g · 15 kkal
- Bawang Merah, dicincang halus 20 g · 8 kkal
- Daun Ketumbar Segar, dicincang 5 g · 0 kkal
- Jus Jeruk Nipis, peras segar 15 g · 4 kkal
- Minyak Zaitun 10 g · 88 kkal
- Jintan Bubuk 0 g · 0 kkal
- Bubuk Cabai 0 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Masak quinoa sesuai petunjuk kemasan; setelah matang, aduk dengan garpu dan biarkan dingin sepenuhnya.
- Dalam mangkuk besar, campurkan quinoa yang sudah dingin, kacang hitam yang sudah dibilas, jagung yang sudah dicairkan, paprika merah yang sudah dipotong dadu, dan bawang merah yang sudah dicincang halus.
- Dalam mangkuk kecil, kocok bersama jus jeruk nipis, minyak zaitun, jintan bubuk, bubuk cabai, garam, dan lada hitam untuk membuat saus.
- Tuangkan saus di atas campuran quinoa dan kacang-kacangan, lalu tambahkan daun ketumbar segar cincang.
- Aduk rata semua bahan dengan lembut hingga tercampur sempurna, lalu sajikan segera atau dinginkan untuk salad yang lebih segar.