Ratatouille

Ratatouille
⏱ 75 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Makan siang Makan malam 🌱 Vegan 🌾 Bebas gluten

Informasi gizi

per porsi (414 g)
🔥 232kkal
🥩 4Protein
🥑 16Lemak
🍞 23Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Terong, potong dadu 75 g · 19 kkal
  • Zukini, potong dadu 75 g · 12 kkal
  • Paprika merah, potong dadu 50 g · 15 kkal
  • Paprika kuning, potong dadu 50 g · 15 kkal
  • Tomat Roma, potong dadu 100 g · 18 kkal
  • Bawang bombay kuning, potong dadu 40 g · 16 kkal
  • Bawang putih, cincang 5 g · 7 kkal
  • Minyak Zaitun 15 g · 130 kkal
  • Timun segar 1 g · 0 kkal
  • Rosemary segar 1 g · 0 kkal
  • Daun salam 0 g · 0 kkal
  • Daun kemangi segar 2 g · 0 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Siapkan semua sayuran: potong dadu terong, zukini, paprika, tomat, dan bawang bombay; cincang bawang putih.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang; tumis bawang bombay hingga transparan, lalu tambahkan bawang putih dan masak selama satu menit lagi.
  3. Tambahkan paprika yang dipotong dadu dan masak hingga sedikit melunak, sekitar 5-7 menit.
  4. Masukkan terong dan zukini yang dipotong dadu; masak selama 10-15 menit hingga sayuran mulai melunak.
  5. Tambahkan tomat yang dipotong dadu, timun segar, rosemary, daun salam, garam, dan lada hitam.
  6. Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan masak selama 30-40 menit, aduk sesekali, hingga sayuran empuk dan rasa menyatu.
  7. Buang daun salam, masukkan kemangi segar, sesuaikan bumbu, dan sajikan hangat.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka