Salad Kembang Kol Panggang dan Kacang Arab
Informasi gizi
per porsi (293 g)
🔥 319kkal
🥩 10Protein
🥑 20Lemak
🍞 29Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kembang kol 150 g · 38 kkal
- Kacang Arab Kalengan 60 g · 98 kkal
- Minyak Zaitun 14 g · 122 kkal
- Bawang Merah 13 g · 5 kkal
- Tomat Ceri 38 g · 7 kkal
- Peterseli Segar 3 g · 1 kkal
- Jus Lemon 8 g · 2 kkal
- Tahini 8 g · 45 kkal
- Bawang Putih 2 g · 2 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan oven hingga 200°C (400°F). Lapisi loyang besar dengan kertas perkamen.
- Potong kembang kol menjadi kuntum seukuran gigitan. Tiriskan dan bilas kacang arab kalengan hingga bersih.
- Dalam mangkuk besar, campur kembang kol dan kacang arab dengan 1 sendok makan minyak zaitun, jintan, paprika, kunyit, garam, dan lada hitam hingga merata.
- Sebarkan campuran dalam satu lapisan di loyang yang sudah disiapkan dan panggang selama 20-25 menit, atau hingga kembang kol empuk renyah dan kacang arab sedikit kecoklatan, aduk di tengah waktu memasak.
- Sambil memanggang, siapkan saus: kocok tahini, jus lemon, bawang putih cincang, dan sedikit air hingga halus dan kental.
- Setelah dipanggang, campurkan kembang kol dan kacang arab dengan tomat ceri yang dibelah dua, bawang merah yang diiris tipis, dan peterseli segar cincang dalam mangkuk saji besar.
- Tuangkan saus tahini di atas salad dan aduk perlahan hingga tercampur. Sajikan hangat atau pada suhu kamar.