Kembang Kol Panggang dengan Tahini
Informasi gizi
per porsi (194 g)
🔥 190kkal
🥩 5Protein
🥑 14Lemak
🍞 12Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kembang kol 600 g · 150 kkal
- Minyak zaitun 27 g · 240 kkal
- Tahini 60 g · 350 kkal
- Jus lemon 30 g · 6 kkal
- Bawang putih 6 g · 9 kkal
- Jintan bubuk 1 g · 4 kkal
- Peterseli segar 8 g · 3 kkal
- Air 45 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan oven hingga 200°C (400°F). Campurkan kembang kol dengan 2 sendok makan minyak zaitun, 1 sendok teh garam, dan 0.5 sendok teh lada hitam di atas loyang.
- Panggang selama 25-30 menit, atau hingga empuk dan sedikit karamel, balik sekali di tengah waktu memanggang.
- Sambil menunggu kembang kol dipanggang, siapkan saus tahini: Dalam mangkuk kecil, kocok tahini, jus lemon, bawang putih cincang, jintan bubuk, 0.5 sendok teh garam, dan 2-3 sendok makan air hingga halus dan kental. Tambahkan lebih banyak air jika diperlukan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.
- Setelah kembang kol dipanggang, pindahkan ke piring saji. Siramkan saus tahini yang sudah disiapkan secara merata dan hiasi dengan peterseli cincang segar sebelum disajikan.