Sopa Negra (Sup Kacang Hitam Kosta Rika)
Informasi gizi
per porsi (700 g)
🔥 494kkal
🥩 24Protein
🥑 20Lemak
🍞 57Karbohidrat
Serat: 17 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kacang Hitam Matang 170 g · 220 kkal
- Kaldu Sayuran 360 g · 30 kkal
- Bawang Bombay, potong dadu 50 g · 20 kkal
- Paprika Merah, potong dadu 40 g · 10 kkal
- Bawang Putih, cincang 6 g · 9 kkal
- Ketumbar Segar, cincang 4 g · 1 kkal
- Jintan Bubuk 1 g · 4 kkal
- Oregano Kering 1 g · 1 kkal
- Minyak Zaitun 14 g · 120 kkal
- Telur Rebus 50 g · 78 kkal
- Cuka Putih 5 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau oven Belanda di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay dan paprika yang dipotong dadu, tumis hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang, jintan bubuk, dan oregano kering; masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Tambahkan kacang hitam matang dan kaldu sayuran ke dalam panci. Didihkan campuran, lalu kecilkan api dan masak selama 20-30 menit, agar rasanya menyatu.
- Secara hati-hati, sendok sekitar 2 cangkir campuran sup ke dalam blender dan haluskan hingga lembut. Kembalikan bagian yang sudah dihaluskan ke dalam panci dan aduk rata, ini akan mengentalkan sup.
- Aduk cuka putih, lalu bumbui dengan garam dan lada hitam secukupnya. Sajikan panas, hiasi dengan ketumbar segar dan telur rebus yang diiris.