Tian Provencal
Informasi gizi
per porsi (291 g)
🔥 168kkal
🥩 3Protein
🥑 12Lemak
🍞 15Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Zucchini 75 g · 13 kkal
- Tomat 100 g · 18 kkal
- Terung 63 g · 15 kkal
- Bawang 38 g · 16 kkal
- Bawang putih 3 g · 4 kkal
- Minyak zaitun 11 g · 99 kkal
- Bumbu Provence 1 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan oven Anda hingga 180°C (350°F). Olesi sedikit wadah gratin bundar atau loyang yang aman untuk oven dengan minyak zaitun.
- Iris tipis zukini, tomat, dan terong menjadi irisan bulat yang seragam, sekitar 0,5 cm tebalnya. Cincang halus bawang bombay dan bawang putih.
- Sebarkan bawang bombay dan bawang putih cincang secara merata di dasar wadah yang sudah disiapkan. Bumbui dengan sedikit garam dan merica.
- Susun irisan zukini, tomat, dan terong secara bergantian dalam lingkaran konsentris atau barisan di atas campuran bawang bombay, sedikit tumpang tindih.
- Siram sayuran yang sudah diatur dengan sisa minyak zaitun, lalu taburi secara merata dengan Bumbu Provence, garam, dan merica.
- Panggang selama 45-50 menit, atau hingga sayuran empuk dan sedikit karamel di atasnya. Jika diinginkan, tutupi dengan aluminium foil selama 30 menit pertama untuk mencegah terlalu cokelat.
- Keluarkan dari oven dan biarkan beristirahat selama beberapa menit sebelum disajikan. Tian Provencal lezat disajikan hangat, baik sebagai lauk maupun hidangan utama ringan.