Salad Couscous Tomat
Informasi gizi
per porsi (350 g)
🔥 310kkal
🥩 8Protein
🥑 11Lemak
🍞 45Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kuskus 50 g · 182 kkal
- Air 103 g · 0 kkal
- Tomat 100 g · 18 kkal
- Mentimun 50 g · 8 kkal
- Bawang Merah 15 g · 6 kkal
- Peterseli Segar 8 g · 2 kkal
- Daun Mint Segar 4 g · 1 kkal
- Minyak Zaitun 10 g · 90 kkal
- Air Lemon 10 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Didihkan 103g air, lalu angkat dari api. Tambahkan 50g kuskus, tutup, dan biarkan selama 5 menit hingga air meresap dan kuskus mengembang.
- Sementara kuskus sedang meresap, cincang halus 100g tomat, 50g mentimun, dan 15g bawang merah. Cincang kasar 8g peterseli segar dan 4g daun mint segar.
- Dalam mangkuk besar, aduk rata kuskus yang sudah matang dengan garpu. Tambahkan tomat, mentimun, bawang merah, peterseli, dan daun mint yang sudah dipotong dadu ke dalam mangkuk.
- Dalam mangkuk kecil, kocok rata 10g minyak zaitun, 10g air lemon, sejumput garam, dan sedikit lada hitam untuk membuat saus.
- Tuangkan saus di atas kuskus dan sayuran, lalu aduk perlahan hingga semua bahan tercampur rata. Cicipi dan sesuaikan bumbu jika diperlukan.
- Untuk rasa terbaik, tutupi salad dan dinginkan di lemari es setidaknya selama 30 menit sebelum disajikan. Sajikan dingin sebagai lauk yang menyegarkan atau hidangan utama ringan.