Sup Egusi Vegan
Informasi gizi
per porsi (583 g)
🔥 550kkal
🥩 19Protein
🥑 44Lemak
🍞 21Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 13 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Biji Egusi Giling 40 g · 224 kkal
- Minyak Kelapa Sawit 25 g · 221 kkal
- Bayam Segar 120 g · 28 kkal
- Paprika Merah 40 g · 12 kkal
- Tomat 40 g · 7 kkal
- Bawang Bombay 30 g · 12 kkal
- Cabai Scotch Bonnet 5 g · 2 kkal
- Jamur Tiram 80 g · 26 kkal
- Kaldu Sayuran 100 g · 8 kkal
- Bubuk Jamur (Bumbu Umami) 3 g · 10 kkal
- Air 100 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Blender bawang bombay cincang, tomat, paprika merah, dan cabai scotch bonnet dengan sedikit air hingga halus untuk membuat campuran cabai; sisihkan.
- Panaskan minyak kelapa sawit dalam panci besar di atas api sedang, lalu tambahkan campuran cabai yang sudah diblender dan masak selama 15-20 menit, aduk sesekali, hingga minyak terpisah dan saus semakin pekat warnanya.
- Aduk bubuk jamur dan kaldu sayuran, lalu didihkan; tambahkan jamur tiram dan masak selama 5-7 menit hingga melunak.
- Taburkan perlahan biji egusi giling ke dalam sup yang mendidih, aduk terus-menerus untuk mencegah penggumpalan, dan biarkan mendidih selama 10-15 menit lagi, biarkan egusi mengembang dan mengentalkan sup.
- Tambahkan bayam segar, aduk hingga layu dan tercampur rata, lalu bumbui dengan garam sesuai selera.
- Sajikan Sup Egusi Vegan panas, secara tradisional dengan fufu, eba, ubi tumbuk, atau nasi.