Kari Massaman Sayuran

Kari Massaman Sayuran
⏱ 60 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Makan siang Makan malam 🌱 Vegan 🌾 Bebas gluten 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (449 g)
🔥 692kkal
🥩 18Protein
🥑 43Lemak
🍞 52Karbohidrat
Serat: 9 g Gula: 8 g Lemak jenuh: 32 g Garam: 3 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Santan kelapa (full-fat) 100 g · 230 kkal
  • Pasta kari Massaman vegetarian 15 g · 40 kkal
  • Kentang, potong dadu 100 g · 80 kkal
  • Wortel, iris 30 g · 12 kkal
  • Bawang bombay, potong dadu 38 g · 15 kkal
  • Paprika merah, potong dadu 38 g · 10 kkal
  • Bunga brokoli 38 g · 10 kkal
  • Tahu padat, potong dadu 50 g · 75 kkal
  • Kacang tanah panggang, tanpa garam 13 g · 75 kkal
  • Pasta asam jawa 4 g · 10 kkal
  • Kecap asin bebas gluten 8 g · 5 kkal
  • Daun jeruk purut 0 g · 0 kkal
  • Batang kayu manis 0 g · 0 kkal
  • Pekak 0 g · 0 kkal
  • Kapulaga 0 g · 0 kkal
  • Minyak sayur 7 g · 60 kkal
  • Gula aren 8 g · 30 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Panaskan minyak sayur dalam panci besar atau oven Belanda di atas api sedang. Masukkan pasta kari Massaman dan tumis selama 2-3 menit hingga harum.
  2. Tambahkan sedikit santan (sekitar 1/4 cangkir) dan aduk rata, didihkan perlahan agar rasa-rasanya keluar.
  3. Tuangkan sisa santan, tambahkan batang kayu manis, pekak, kapulaga, dan daun jeruk. Didihkan perlahan.
  4. Masukkan kentang dan wortel yang sudah dipotong dadu, lalu didihkan selama 15-20 menit, atau sampai sayuran empuk renyah.
  5. Aduk bawang bombay potong dadu, paprika, bunga brokoli, dan tahu potong dadu. Lanjutkan didihkan selama 5-7 menit lagi.
  6. Tambahkan pasta asam jawa, gula aren, dan kecap asin. Aduk hingga gula larut dan rasa-rasanya menyatu sempurna.
  7. Terakhir, masukkan kacang tanah panggang dan masak selama 2-3 menit lagi hingga panas. Sajikan panas, hias dengan ketumbar segar jika diinginkan, biasanya dengan nasi melati.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka