Sup Kacang Vegetarian
Informasi gizi
per porsi (669 g)
🔥 503kkal
🥩 18Protein
🥑 25Lemak
🍞 57Karbohidrat
Serat: 14 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 8 g · 65 kkal
- Bawang bombay 50 g · 20 kkal
- Siung bawang putih 5 g · 8 kkal
- Jahe segar 3 g · 2 kkal
- Paprika merah 38 g · 11 kkal
- Ubi jalar 100 g · 86 kkal
- Tomat potong kalengan 100 g · 20 kkal
- Kaldu sayuran 240 g · 10 kkal
- Selai kacang alami 31 g · 188 kkal
- Kacang arab kalengan, ditiriskan 60 g · 85 kkal
- Bayam segar 35 g · 9 kkal
- Jintan bubuk 2 g · 7 kkal
- Paprika asap 3 g · 8 kkal
- Cabai rawit 1 g · 2 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay yang sudah dipotong dadu dan masak hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang, jahe parut, jintan bubuk, paprika asap, dan cabai rawit; masak selama 1 menit hingga harum.
- Tambahkan paprika merah yang sudah dipotong dadu dan ubi jalar ke dalam panci. Masak selama 5 menit lagi, aduk sesekali.
- Tuangkan tomat potong dadu dan kaldu sayuran. Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan masak selama 20 menit hingga ubi jalar empuk.
- Aduk selai kacang alami dan kacang arab yang sudah ditiriskan hingga selai kacang benar-benar larut dan sup menjadi kental. Masak selama 5-10 menit lagi.
- Terakhir, masukkan bayam segar dan masak hingga layu, sekitar 2-3 menit. Sajikan panas, hias dengan daun ketumbar segar jika diinginkan.