Pad Kee Mao Sayuran
Informasi gizi
per porsi (460 g)
🔥 545kkal
🥩 12Protein
🥑 21Lemak
🍞 74Karbohidrat
Serat: 7 g Gula: 4 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Mi Beras Lebar 140 g · 196 kkal
- Bunga Brokoli 50 g · 17 kkal
- Wortel (diiris) 30 g · 12 kkal
- Paprika Merah (diiris) 40 g · 12 kkal
- Jagung Muda (dibelah dua) 30 g · 8 kkal
- Buncis Salju 30 g · 13 kkal
- Jamur Cremini (diiris) 20 g · 4 kkal
- Bawang Putih (cincang) 10 g · 15 kkal
- Cabai Rawit Thailand (cincang) 5 g · 2 kkal
- Bawang Bombay (diiris) 30 g · 12 kkal
- Minyak Sayur 20 g · 180 kkal
- Kecap Asin Terang 22 g · 17 kkal
- Kecap Asin Hitam 5 g · 5 kkal
- Saus Tiram Vegetarian 15 g · 15 kkal
- Gula (aren atau merah) 4 g · 16 kkal
- Daun Kemangi Thailand Segar 4 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Jika menggunakan mi beras lebar segar, pisahkan dengan hati-hati. Jika menggunakan mi kering, rendam dalam air hangat sesuai petunjuk kemasan hingga lunak namun tetap kenyal.
- Dalam mangkuk kecil, kocok bersama kecap asin terang, kecap asin hitam, saus tiram vegetarian, dan gula untuk membuat sausnya.
- Panaskan minyak sayur dalam wajan besar atau wajan di atas api besar hingga berkilau. Masukkan bawang putih cincang dan cabai; tumis selama 15-30 detik hingga harum.
- Masukkan bawang bombay iris, wortel, brokoli, dan paprika; tumis selama 2-3 menit hingga sedikit empuk-renyah.
- Masukkan jagung muda, buncis salju, dan jamur; lanjutkan menumis selama 1-2 menit lagi.
- Masukkan mi yang sudah disiapkan dan tuangkan campuran saus di atasnya. Aduk kuat-kuat hingga mi dan sayuran terlapisi rata.
- Tumis selama 2-3 menit, biarkan mi menyerap saus dan sedikit gosong. Terakhir, masukkan daun kemangi Thailand segar hingga layu.
- Segera pindahkan ke piring dan sajikan panas.