Sup Kacang Putih dan Kale
Informasi gizi
per porsi (483 g)
🔥 185kkal
🥩 8Protein
🥑 5Lemak
🍞 28Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 1 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak Zaitun 4 g · 34 kkal
- Bawang Bombay 25 g · 10 kkal
- Wortel 13 g · 5 kkal
- Seledri 10 g · 2 kkal
- Bawang Putih 3 g · 3 kkal
- Kaldu Sayuran 240 g · 10 kkal
- Tomat Potong Kalengan 100 g · 20 kkal
- Kacang Cannellini Kalengan 63 g · 88 kkal
- Kale 25 g · 13 kkal
- Thyme Kering 0 g · 0 kkal
- Daun Salam 0 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau oven Belanda di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay, wortel, dan seledri yang sudah dipotong; tumis selama 5-7 menit hingga melunak.
- Masukkan bawang putih cincang dan thyme kering; masak lagi selama satu menit hingga harum. Tuang kaldu sayuran dan tomat potong dadu, lalu tambahkan daun salam.
- Didihkan sup, lalu kecilkan api menjadi rendah, tutup, dan masak selama 15-20 menit agar rasanya menyatu.
- Tambahkan kacang cannellini yang sudah ditiriskan dan kale cincang ke dalam panci. Aduk rata dan terus didihkan selama 5-10 menit lagi, atau sampai kale empuk renyah.
- Angkat daun salam, cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam dan merica sesuai kebutuhan. Sajikan panas, opsional dihias dengan sedikit minyak zaitun atau rempah segar.