Wrap Kacang Putih dan Sage
Informasi gizi
per porsi (250 g)
🔥 402kkal
🥩 19Protein
🥑 9Lemak
🍞 64Karbohidrat
Serat: 15 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Kacang Cannellini Kalengan 150 g · 210 kkal
- Daun Sage Segar 5 g · 2 kkal
- Siung Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Jus Lemon 10 g · 2 kkal
- Minyak Zaitun 5 g · 44 kkal
- Tortilla Gandum Utuh 45 g · 130 kkal
- Bayam Segar 30 g · 7 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas dan tiriskan kacang cannellini kalengan hingga bersih; kemudian tumbuk kasar dalam mangkuk sedang menggunakan garpu atau penumbuk kentang.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan kecil di atas api sedang, lalu tambahkan bawang putih cincang dan daun sage segar cincang; tumis selama 2-3 menit hingga harum.
- Campurkan bawang putih dan sage yang sudah ditumis dengan kacang tumbuk, jus lemon, garam, dan merica dalam mangkuk; aduk rata hingga tercampur sempurna.
- Hangatkan tortilla gandum utuh di wajan kering di atas api sedang atau di microwave selama sekitar 15-20 detik hingga menjadi lembut dan lentur.
- Oleskan campuran kacang putih secara merata di atas tortilla hangat, sisakan sedikit pinggiran di sekitar tepinya. Taburi dengan daun bayam segar.
- Lipat sisi tortilla di atas isian, lalu gulung rapat dari bawah untuk membentuk wrap yang kokoh.