Vitamina de melão cantalupo
Valor nutricional
por porção (400 g)
🔥 148kcal
🥩 14Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 22Carboidratos
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Melão cantalupo (em cubos) 200 g · 68 kcal
- Iogurte grego natural (desnatado) 100 g · 59 kcal
- Leite desnatado 50 g · 21 kcal
- Cubos de gelo 50 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Descasque o melão cantalupo, retire as sementes e corte a polpa em cubos de aproximadamente 2,5 cm.
- Combine o melão cantalupo em cubos, o iogurte grego, o leite desnatado e os cubos de gelo em um liquidificador de alta velocidade.
- Bata em alta velocidade até que a mistura esteja completamente homogênea e cremosa, raspando as laterais do liquidificador, se necessário.
- Despeje o smoothie em um copo alto e sirva imediatamente para o melhor sabor e textura. Decore com uma pequena fatia de melão cantalupo ou uma folha de hortelã, se desejar.
