Tigela de Smoothie de Chia
Valor nutricional
por porção (470 g)
🔥 353kcal
🥩 9Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 51Carboidratos
Fibra: 15 g Açúcar: 19 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Sementes de chia 28 g · 138 kcal
- Leite de amêndoa sem açúcar 240 g · 30 kcal
- Banana 120 g · 105 kcal
- Frutas vermelhas mistas (congeladas) 75 g · 40 kcal
- Amêndoas em lascas 7 g · 40 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine sementes de chia e leite de amêndoa em um liquidificador. Bata até ficar homogêneo, raspando as laterais conforme necessário, e transfira para uma tigela.
- Fatie a banana e arrume-a sobre a base do smoothie junto com as frutas vermelhas mistas.
- Polvilhe com amêndoas em lascas para uma crocância extra e desfrute imediatamente.
