Frango Kapitan

Frango Kapitan
⏱ 70 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (400 g)
🔥 515kcal
🥩 47Proteínas
🥑 26Gorduras
🍞 19Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 4 g Gorduras saturadas: 15 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Coxa de frango, desossada e sem pele 150 g · 250 kcal
  • Leite de coco, integral 50 g · 85 kcal
  • Chalotas 25 g · 18 kcal
  • Dentes de alho 5 g · 7 kcal
  • Gengibre fresco 7 g · 6 kcal
  • Galanga fresca 5 g · 2 kcal
  • Talo de capim-limão 7 g · 8 kcal
  • Pimentas vermelhas secas, reidratadas 5 g · 2 kcal
  • Nozes-de-iguaria (Kemiri) 5 g · 35 kcal
  • Açafrão-da-terra em pó 1 g · 3 kcal
  • Belacan (pasta de camarão) 2 g · 2 kcal
  • Pasta de tamarindo 5 g · 12 kcal
  • Folhas de lima kaffir 2 g · 0 kcal
  • Óleo vegetal 7 g · 63 kcal
  • Açúcar de palma 4 g · 15 kcal
  • Água 112 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare a pasta de especiarias (rempah): Liquidifique as pimentas reidratadas, chalotas, alho, gengibre, galanga, capim-limão (parte branca), nozes-de-iguaria e belacan até formar uma pasta lisa.
  2. Aqueça óleo de cozinha numa panela grande ou wok em fogo médio. Adicione a pasta de especiarias e refogue por 8-10 minutos até ficar muito aromática e o óleo se separar.
  3. Adicione os pedaços de frango à panela e mexa bem para cobrir com o rempah. Cozinhe por 5-7 minutos até o frango ficar levemente dourado.
  4. Despeje o leite de coco, a pasta de tamarindo, o açúcar de palma e as folhas de lima kaffir. Leve a uma fervura suave, depois reduza o fogo para baixo.
  5. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 25-30 minutos, mexendo ocasionalmente, até o frango estar cozido e o molho engrossar até a consistência desejada. Ajuste o tempero com sal se necessário.
  6. Sirva quente, guarnecido com folhas frescas de lima kaffir ou coentros picados, tradicionalmente com arroz cozido no vapor.

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