Tagine de Frango com Limões Confitados e Azeitonas

Tagine de Frango com Limões Confitados e Azeitonas
⏱ 100 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (406 g)
🔥 511kcal
🥩 65Proteínas
🥑 21Gorduras
🍞 14Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Coxas de Frango 800 g · 1320 kcal
  • Cebolas 300 g · 120 kcal
  • Alho 20 g · 30 kcal
  • Gengibre Fresco 20 g · 16 kcal
  • Azeite 45 g · 360 kcal
  • Cominho Moído 2 g · 9 kcal
  • Coentro Moído 2 g · 7 kcal
  • Cúrcuma Moída 1 g · 4 kcal
  • Páprica 2 g · 7 kcal
  • Fios de Açafrão 0 g · 0 kcal
  • Caldo de Galinha 250 g · 25 kcal
  • Limões Confitados 50 g · 24 kcal
  • Azeitonas Verdes 100 g · 115 kcal
  • Coentro Fresco 30 g · 7 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Seque as coxas de frango e tempere generosamente com sal e pimenta. Em uma tigela grande, combine o frango com azeite, cominho, coentro, açafrão-da-terra, páprica, gengibre ralado e alho picado; misture bem para cobrir.
  2. Aqueça uma tagine ou panela de fundo pesado em fogo médio-alto. Adicione o frango marinado e doure de todos os lados por cerca de 5-7 minutos. Retire o frango e reserve.
  3. Adicione as cebolas fatiadas à mesma panela, cozinhando até ficarem macias e translúcidas, cerca de 8-10 minutos. Adicione o restante da marinada, juntamente com uma pitada de fios de açafrão.
  4. Devolva o frango dourado à panela, acomodando-o entre as cebolas. Despeje o caldo de galinha.
  5. Adicione a casca de limão confitada e as azeitonas verdes à panela. Leve para ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 60-75 minutos, ou até que o frango esteja muito macio.
  6. Prove e ajuste o tempero, se necessário. Adicione o coentro fresco antes de servir. Sirva quente, tradicionalmente com cuscuz ou pão crocante.

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