Congee dos Oito Tesouros

Congee dos Oito Tesouros
⏱ 95 min Dificuldade: Média Café da manhã Snacks Sobremesas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (350 g)
🔥 357kcal
🥩 13Proteínas
🥑 5Gorduras
🍞 70Carboidratos
Fibra: 9 g Açúcar: 10 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz glutinoso 25 g · 88 kcal
  • Painço 12 g · 44 kcal
  • Feijão-azuqui 12 g · 38 kcal
  • Feijão-mungo 12 g · 42 kcal
  • Amendoim 7 g · 40 kcal
  • Sementes de lótus 7 g · 24 kcal
  • Longan seco 5 g · 14 kcal
  • Tâmaras vermelhas (Jujubas) 10 g · 27 kcal
  • Água 260 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Enxágue o arroz glutinoso, painço, feijão vermelho, feijão mungo, amendoim, sementes de lótus e longan seco separadamente em água fria até a água sair limpa; deixe de molho o feijão vermelho, feijão mungo, amendoim e sementes de lótus em tigelas separadas com água por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  2. Escorra todos os ingredientes de molho e combine-os com o arroz glutinoso, painço, tâmaras vermelhas e a água medida em uma panela grande.
  3. Leve a mistura para ferver em fogo alto, então reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando por cerca de 60-75 minutos, mexendo ocasionalmente para evitar que grude.
  4. Adicione açúcar de rocha e uma pitada de sal a gosto, mexendo até o açúcar dissolver completamente.
  5. Retire do fogo e deixe descansar por alguns minutos antes de servir quente; decore com bagas de goji extras, se desejar.

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