Vitamina de toranja
Valor nutricional
por porção (570 g)
🔥 286kcal
🥩 18Proteínas
🥑 3Gorduras
🍞 57Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Toranja rosa 200 g · 84 kcal
- Banana 120 g · 107 kcal
- Iogurte natural desnatado 150 g · 95 kcal
- Água 50 g · 0 kcal
- Cubos de gelo 50 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Descasque a toranja, remova a parte branca e as sementes, e separe em gomos. Descasque a banana e parta-a em alguns pedaços.
- Combine os gomos de toranja, os pedaços de banana, o iogurte natural desnatado, a água e os cubos de gelo em um liquidificador de alta velocidade.
- Bata até ficar completamente liso e cremoso. Se estiver muito espesso, adicione um pouco mais de água até atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie em um copo alto e sirva imediatamente.
