Smoothie verde de couve
Valor nutricional
por porção (470 g)
🔥 199kcal
🥩 3Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 50Carboidratos
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Couve fresca 50 g · 25 kcal
- Banana 100 g · 89 kcal
- Maçã verde 150 g · 78 kcal
- Água 150 g · 0 kcal
- Suco de limão 15 g · 3 kcal
- Gengibre fresco 5 g · 4 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave e prepare todos os ingredientes; pique a couve, a banana, a maçã e o gengibre em pedaços menores para facilitar a mistura.
- Adicione todos os ingredientes picados, suco de limão e água a um liquidificador de alta velocidade.
- Liquidifique até ficar completamente suave e cremoso. Se o smoothie estiver muito espesso, adicione um pouco mais de água até atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie verde de couve em um copo e sirva imediatamente para frescor e nutrição ideais.
