Khaman Dhokla

Khaman Dhokla
⏱ 45 min Dificuldade: Fácil Snacks Café da manhã 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (160 g)
🔥 263kcal
🥩 11Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 29Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Farinha de grão-de-bico (Besan) 200 g · 750 kcal
  • Água 300 g · 0 kcal
  • Suco de limão 30 g · 2 kcal
  • Pasta de Gengibre e Pimenta Verde 15 g · 1 kcal
  • Cúrcuma em Pó 2 g · 0 kcal
  • Sal de Fruta (Eno) 10 g · 0 kcal
  • Óleo de Cozinha 30 g · 270 kcal
  • Sementes de Mostarda 5 g · 0 kcal
  • Sementes de Gergelim 5 g · 30 kcal
  • Folhas de Curry 5 g · 0 kcal
  • Pimentas Verdes (fatiadas) 10 g · 0 kcal
  • Coentro Fresco (picado) 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Em uma tigela grande, bata a farinha de grão-de-bico, 240ml de água, suco de limão, pasta de gengibre e pimenta verde, 20g de açúcar, 8g de sal e açafrão em pó até obter uma massa lisa e sem grumos.
  2. Unte uma forma ou prato a vapor com óleo. Imediatamente antes de cozinhar no vapor, adicione o sal de fruta (Eno) à massa e misture suavemente até ficar espumosa; não misture em excesso.
  3. Despeje imediatamente a massa espumosa na forma untada e cozinhe a vapor por 15-20 minutos em fogo médio-alto, ou até que um palito inserido saia limpo. Deixe esfriar ligeiramente.
  4. Para o tempero, aqueça o óleo de cozinha em uma panela pequena. Adicione as sementes de mostarda e deixe-as estalar. Em seguida, adicione as sementes de gergelim, folhas de curry e pimentas verdes, e refogue por um minuto.
  5. Adicione 60ml de água, 10g de açúcar e 2g de sal à mistura de tempero e leve para ferver. Despeje este tempero quente sobre o dhokla resfriado.
  6. Corte o dhokla em quadrados ou losangos. Decore com coentro fresco picado e sirva quente com chutney verde.

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