Parfait de Iogurte com Manga
Valor nutricional
por porção (290 g)
🔥 310kcal
🥩 19Proteínas
🥑 9Gorduras
🍞 47Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Manga fresca, em cubos 100 g · 60 kcal
- Iogurte grego natural 150 g · 100 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Mel (opcional) 10 g · 30 kcal
👨🍳 Preparação
- Descasque e corte a manga fresca em pequenos pedaços do tamanho de uma mordida.
- Em um copo, coloque uma camada de iogurte grego, seguida por uma camada de manga em cubos e depois uma pitada de granola.
- Repita as camadas até o copo encher, terminando com uma camada de granola e um fio de mel, se desejar. Sirva imediatamente.
