Pisca Andina

Pisca Andina
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Café da manhã Almoço 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (480 g)
🔥 377kcal
🥩 18Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 32Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 11 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Água 150 g · 0 kcal
  • Batata 150 g · 116 kcal
  • Leite integral 75 g · 46 kcal
  • Ovo grande 50 g · 78 kcal
  • Queijo branco (como Queso Fresco) 30 g · 79 kcal
  • Cebolinha 10 g · 3 kcal
  • Coentro fresco 5 g · 1 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Manteiga sem sal 7 g · 50 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Descasque e corte as batatas em cubos pequenos, pique finamente a cebolinha e o coentro, e amasse o alho.
  2. Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio, em seguida refogue o alho picado e metade da cebolinha picada por 1-2 minutos até ficarem perfumados.
  3. Adicione as batatas em cubos e a água à panela; leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo baixo por 10-15 minutos até as batatas ficarem macias.
  4. Despeje o leite integral e tempere com sal e pimenta a gosto; mexa bem e leve novamente para ferver suavemente.
  5. Quebre o ovo diretamente na sopa fervente, um por porção, garantindo que cozinhe suavemente sem quebrar a gema.
  6. Cozinhe por 3-4 minutos até as claras estarem firmes e a gema ainda líquida; cuidadosamente coloque a sopa em tigelas.
  7. Cubra cada porção com uma generosa pitada do queijo branco restante, coentro fresco e cebolinha.

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