Smoothie de espinafre e maçã
Valor nutricional
por porção (455 g)
🔥 202kcal
🥩 3Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 51Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Espinafre fresco 60 g · 14 kcal
- Maçã verde 180 g · 95 kcal
- Banana 100 g · 89 kcal
- Água fria 100 g · 0 kcal
- Suco de limão 15 g · 4 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave bem o espinafre e retire o caroço da maçã, depois corte a maçã e a banana em pedaços menores.
- Combine todos os ingredientes no liquidificador: espinafre fresco, maçã picada, banana, água fria e suco de limão.
- Bata até a mistura ficar completamente homogênea e cremosa, adicionando mais água se necessário para atingir a consistência desejada.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente para uma bebida refrescante e nutritiva.
