Kedgeree Vegetariano

Kedgeree Vegetariano
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Café da manhã Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (303 g)
🔥 352kcal
🥩 12Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 49Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz Basmati (cru) 50 g · 175 kcal
  • Ovo (grande) 60 g · 75 kcal
  • Cebola (picada) 38 g · 15 kcal
  • Ervilhas congeladas 38 g · 26 kcal
  • Manteiga sem sal 8 g · 52 kcal
  • Curry em pó 1 g · 4 kcal
  • Açafrão moído 1 g · 2 kcal
  • Salsa fresca (picada) 5 g · 2 kcal
  • Suco de limão 4 g · 1 kcal
  • Água 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Coloque os ovos em uma panela, cubra com água fria, leve para ferver e cozinhe em fogo brando por 8-10 minutos. Escorra, resfrie em água gelada, descasque e corte em quartos.
  2. Enxágue bem o arroz basmati em água fria. Cozinhe conforme as instruções da embalagem, usando água, até ficar macio e soltinho.
  3. Em uma panela grande, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione a cebola finamente picada e cozinhe até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.
  4. Adicione o curry em pó e a cúrcuma, cozinhando por 1 minuto até ficarem aromáticos.
  5. Adicione o arroz cozido e as ervilhas congeladas à panela. Mexa bem para combinar, garantindo que o arroz esteja uniformemente coberto com as especiarias, e cozinhe até as ervilhas aquecerem.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto, e adicione o suco de limão fresco. Incorpore delicadamente a maior parte da salsa picada.
  7. Transfira o kedgeree para as tigelas de servir. Arrume os quartos de ovos cozidos por cima e decore generosamente com a salsa fresca restante antes de servir quente.

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