Parfait de Iogurte
Valor nutricional
por porção (290 g)
🔥 350kcal
🥩 19Proteínas
🥑 9Gorduras
🍞 45Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Iogurte grego natural 150 g · 150 kcal
- Frutas vermelhas mistas (frescas ou congeladas) 100 g · 50 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Mel 10 g · 30 kcal
👨🍳 Preparação
- Coloque metade do iogurte grego no fundo de um copo ou pote.
- Adicione uma camada de frutas vermelhas mistas sobre o iogurte, depois polvilhe com metade da granola.
- Repita as camadas com o iogurte, as frutas vermelhas e a granola restantes.
- Regue com mel, se desejar, e sirva imediatamente.
