Arroz Verde

Arroz Verde
⏱ 45 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (353 g)
🔥 322kcal
🥩 7Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 55Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Arroz branco 60 g · 210 kcal
  • Pimentas poblanas 75 g · 23 kcal
  • Coentro fresco 13 g · 3 kcal
  • Pimenta serrano 3 g · 1 kcal
  • Cebola branca 19 g · 8 kcal
  • Dentes de alho 2 g · 2 kcal
  • Caldo de legumes 175 g · 9 kcal
  • Azeite de oliva 8 g · 68 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Asse as pimentas poblanas em fogo aberto ou sob o grill até ficarem carbonizadas em todos os lados; coloque-as em um saco plástico para cozinhar no vapor por 10-15 minutos, depois descasque, retire as sementes e pique grosseiramente.
  2. Num liquidificador, combine o poblano assado, coentro, pimenta serrano (se usar), metade da cebola e os dentes de alho com um pouco de caldo de legumes; bata até formar um molho verde vibrante e suave.
  3. Aqueça azeite em uma panela média em fogo médio, depois adicione a cebola picada restante e cozinhe até ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos.
  4. Adicione o arroz branco à panela e mexa constantemente por 2-3 minutos até tostar levemente.
  5. Despeje o molho verde batido e o restante caldo de legumes; leve para ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando por 18-20 minutos, ou até que todo o líquido seja absorvido e o arroz esteja macio.
  6. Depois de cozido, retire do fogo e deixe descansar, tampado, por 5 minutos; depois solte com um garfo e sirva quente como um acompanhamento vibrante.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de