Baghaali Polo (Arroz com endro e favas)

Baghaali Polo (Arroz com endro e favas)
⏱ 90 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (443 g)
🔥 569kcal
🥩 16Proteínas
🥑 15Gorduras
🍞 91Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 6 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz basmati 100 g · 350 kcal
  • Endro fresco 25 g · 11 kcal
  • Favas descascadas 100 g · 82 kcal
  • Manteiga sem sal 17 g · 126 kcal
  • Fios de açafrão 0 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem o arroz basmati até a água sair limpa, depois deixe de molho em água morna salgada por pelo menos 30 minutos.
  2. Leve uma panela grande com água salgada para ferver, escorra o arroz demolhado e adicione-o à água fervente.
  3. Pré-cozinhe o arroz por 5-7 minutos até ficar al dente, escorra e enxágue imediatamente com água fria para interromper o cozimento.
  4. Em uma panela separada, escalde as favas em água fervente por 2-3 minutos, depois escorra e descasque se necessário.
  5. Derreta um pouco de manteiga em uma panela grande antiaderente, gire para cobrir o fundo e coloque uma camada fina de arroz pré-cozido no fundo para o tahdig.
  6. Camadas do arroz pré-cozido restante com endro fresco picado e favas, criando camadas alternadas; regue manteiga derretida e água de açafrão entre as camadas.
  7. Faça um pequeno buraco no centro do monte de arroz para que o vapor escape, cubra a panela com uma tampa envolta em um pano de prato e cozinhe em fogo baixo por 45-60 minutos.
  8. Depois de cozido, solte delicadamente o arroz com um garfo, tomando cuidado para não quebrar o tahdig, e sirva imediatamente.

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