Taco de Café da Manhã

Taco de Café da Manhã
⏱ 12 min Dificuldade: Fácil Pequeno-almoço

Valor nutricional

por porção (140 g)
🔥 361kcal
🥩 18Proteínas
🥑 24Gorduras
🍞 19Hidratos de carbono
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 10 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Ovo, grande 50 g · 70 kcal
  • Tortilla de Farinha, 15 cm 35 g · 100 kcal
  • Queijo Cheddar, ralado 20 g · 80 kcal
  • Bacon, cozido 15 g · 70 kcal
  • Manteiga sem Sal 5 g · 36 kcal
  • Salsa 15 g · 5 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Em uma tigela pequena, bata o ovo até ficar bem combinado; tempere com uma pitada de sal e pimenta.
  2. Derreta a manteiga em uma frigideira pequena antiaderente em fogo médio, em seguida, despeje o ovo batido e mexa até que esteja firme, mas ainda úmido.
  3. Aqueça a tortilla de farinha em uma frigideira seca por cerca de 30 segundos de cada lado, ou no micro-ondas brevemente até ficar flexível.
  4. Coloque o ovo mexido sobre a tortilla quente, polvilhe com queijo cheddar ralado e bacon cozido.
  5. Dobre ou enrole a tortilla para criar um taco, sirva imediatamente com um acompanhamento de salsa.

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