Paella de frango

Paella de frango
⏱ 60 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (437 g)
🔥 491kcal
🥩 27Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 51Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Coxa de frango (desossada, sem pele) 100 g · 165 kcal
  • Arroz Bomba 50 g · 180 kcal
  • Azeite 9 g · 81 kcal
  • Cebola 25 g · 10 kcal
  • Alho 3 g · 5 kcal
  • Pimentão vermelho 33 g · 10 kcal
  • Feijão verde 25 g · 8 kcal
  • Tomates picados em lata 67 g · 13 kcal
  • Caldo de galinha 125 g · 19 kcal
  • Fios de açafrão 0 g · 0 kcal
  • Páprica defumada 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Tempere os pedaços de frango com sal e pimenta, depois doure-os numa paella com azeite em lume médio-alto até ficarem dourados de todos os lados. Retire o frango e reserve.
  2. Adicione a cebola picada e o pimentão à paella, refogue até amolecerem, cerca de 5-7 minutos. Junte o alho picado, as vagens e a páprica defumada, cozinhando por mais um minuto até ficarem aromáticos.
  3. Despeje os tomates picados e cozinhe por 5 minutos, permitindo que os sabores se misturem e o líquido reduza ligeiramente. Adicione o arroz e mexa para cobrir todos os grãos com a mistura de tomate e azeite.
  4. Volte o frango para a paella, aninhando-o entre o arroz e os vegetais. Dissolva os fios de açafrão em caldo de galinha morno e, em seguida, despeje o caldo uniformemente sobre o arroz.
  5. Leve para ferver, depois espalhe o arroz uniformemente e resista a mexer a partir deste ponto. Cozinhe em fogo médio-baixo por cerca de 15-20 minutos, ou até que a maior parte do líquido seja absorvida e o arroz esteja al dente.
  6. Aumente ligeiramente o fogo nos últimos 5 minutos para criar um "socarrat" (camada crocante no fundo), ouvindo um som estaladiço. Retire do lume, cubra com papel alumínio ou uma tampa e deixe repousar por 5-10 minutos antes de servir.

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