Fricassé de Frango Cubano

Fricassé de Frango Cubano
⏱ 70 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (341 g)
🔥 361kcal
🥩 36Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 17Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Coxas e sobrecoxas de frango, com osso e pele 133 g · 236 kcal
  • Azeite 3 g · 30 kcal
  • Cebola amarela, picada 20 g · 8 kcal
  • Pimentão verde, picado 20 g · 4 kcal
  • Dentes de alho, picados 3 g · 4 kcal
  • Tomates pelados picados em lata 50 g · 15 kcal
  • Vinho branco seco 17 g · 13 kcal
  • Caldo de galinha 33 g · 3 kcal
  • Batatas, descascadas e em cubos 50 g · 39 kcal
  • Azeitonas verdes sem caroço 7 g · 8 kcal
  • Alcaparras, escorridas 3 g · 1 kcal
  • Folhas de louro 0 g · 0 kcal
  • Orégãos secos 0 g · 0 kcal
  • Cominhos moídos 0 g · 0 kcal
  • Salsa fresca, picada (para guarnecer) 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Tempere generosamente os pedaços de frango com sal e pimenta. Aqueça o azeite numa panela grande de ferro fundido ou numa panela de fundo grosso em lume médio-alto.
  2. Doure os pedaços de frango em lotes até ficarem bem dourados de todos os lados; retire e reserve.
  3. Reduza o lume para médio, adicione a cebola picada, o pimentão e o alho à panela e refogue até amolecerem, cerca de 5-7 minutos.
  4. Misture os tomates pelados picados, o vinho branco, o caldo de galinha, as folhas de louro, os orégãos secos e o cominho moído; deixe ferver em lume brando.
  5. Retorne o frango dourado para a panela, garantindo que esteja principalmente submerso no molho. Adicione as batatas descascadas e em cubos.
  6. Cubra a panela e cozinhe em lume brando por 30 minutos, ou até que o frango esteja tenro e cozido, e as batatas estejam macias ao garfo.
  7. Adicione as azeitonas verdes sem caroço e as alcaparras escorridas; continue a cozinhar em lume brando destapado por mais 5-10 minutos para que os sabores se misturem e o molho engrosse ligeiramente.
  8. Ajuste o tempero com sal e pimenta, se necessário. Retire as folhas de louro antes de servir.
  9. Guarneça com salsa fresca picada e sirva quente, tradicionalmente com arroz branco.

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