Sanduíche de Bife de Atum Grelhado

🛒 Ingredientes

• Bife de Atum 150 g · 225 kcal
• Pão Ciabatta 100 g · 260 kcal
• Maionese 20 g · 140 kcal
• Alface Romana 30 g · 5 kcal
• Tomate 60 g · 11 kcal
• Cebola Roxa 20 g · 8 kcal
• Azeite de Oliva 5 g · 44 kcal

👨‍🍳 Preparação

1. Seque o bife de atum e tempere generosamente com sal e pimenta preta de ambos os lados. Pincele levemente com azeite.
2. Pré-aqueça uma chapa de grelhar ou grelha exterior em lume médio-alto. Grelhe o bife de atum por 2-4 minutos de cada lado para malpassado, ou mais tempo até o ponto desejado.
3. Enquanto o atum cozinha, torre ligeiramente o pão ciabatta. Espalhe maionese nas duas metades do pão torrado.
4. Monte o sanduíche: Coloque o bife de atum grelhado na metade inferior do ciabatta. Cubra com folhas de alface, fatias de tomate e rodelas de cebola roxa.
5. Coloque a metade superior do ciabatta sobre os ingredientes montados e sirva imediatamente.