Frango Basquaise

Frango Basquaise
⏱ 90 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (627 g)
🔥 503kcal
🥩 45Proteínas
🥑 23Gorduras
🍞 22Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 6 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Coxas de Frango, sem pele e desossadas 150 g · 255 kcal
  • Cebola 60 g · 24 kcal
  • Alho 4 g · 6 kcal
  • Pimentão Vermelho 80 g · 25 kcal
  • Pimentão Verde 80 g · 16 kcal
  • Tomates triturados (enlatados) 150 g · 30 kcal
  • Presunto de Bayonne 20 g · 50 kcal
  • Vinho Branco Seco 30 g · 21 kcal
  • Caldo de Galinha 40 g · 4 kcal
  • Azeite 8 g · 72 kcal
  • Piment d'Espelette 1 g · 0 kcal
  • Tomilho Fresco 1 g · 0 kcal
  • Folha de Louro 1 g · 0 kcal
  • Salsinha Fresca 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Tempere as coxas de frango com sal e pimenta. Numa panela holandesa grande ou panela de fundo pesado, aqueça o azeite em lume médio-alto e doure o frango de todos os lados até ficar dourado, depois retire e reserve.
  2. Adicione as cebolas picadas, os pimentões e o presunto de Bayonne à panela. Salteie por 8-10 minutos até que os vegetais amoleçam.
  3. Misture o alho picado e o Piment d'Espelette, cozinhando por mais um minuto até ficar aromático. Deglaceie a panela com vinho branco, raspando quaisquer pedaços dourados do fundo.
  4. Adicione os tomates triturados, o caldo de galinha, o tomilho fresco e a folha de louro. Leve para ferver, depois retorne o frango para a panela.
  5. Tape e cozinhe em lume brando por 45-50 minutos, ou até que o frango esteja tenro e cozido por completo. Retire a folha de louro antes de servir.
  6. Decore com salsa fresca picada e sirva quente, tradicionalmente com arroz ou pão crocante.

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